Представлен план питания, который не вреден и помогает похудеть или держать вес стабильным. Включает в себя завтрак с овсяной кашей и грецкими орехами, перекус с яблоком или творогом, обед с углеводами и запеченными овощами, а также полдник с печеными овощами. Между приемами пищи необходимо пить воду и не есть в течение 2 часов после каждого приема.